断食帰りなのだ

伊豆高原で4泊5日の健康断食から戻ってきました。申し込んだのは明け方まで眠れない日が続いて限界にきていた時期で、なんとか体調改善を！と思ってのことでした。蓋を開けてみれば体質だけでなく、運動習慣や食生活を見直す機会になり、期待以上に有意義な体験となりました。

2日断食、2日捕食、到着日から出発日まで物理療法を2時間前後受け、合間に1日1万歩前後のんびり歩いて毎日温泉に入って、結果的に体重は3.5キロ、ウェスト5cm減りましたの(^^)←減りすぎという声あり。顔もむくみがとれてスッキリ！

それももちろん嬉しいことではありますが、一番の収穫は自分で睡眠をコントロールできるようになったこと。寝よう！と思って横になればほどなく眠りに入り、目覚まし時計が鳴れば目が覚める生活...この半年、少なくとも平日には絶対になかったことです。参加前に比べて体調がものすごくよくなって元気になりました。

食事を変えて、適度な運動を心がけるだけで、数日間でこれほど体調、体質が変わるという体験はとても強烈で、それで帰ったら少しずつ自然食に変えて行こうと決意したのです。

断食体験の詳しい内容については後日HPに掲載したいと思いますが、こちらのページについては料理をする時間がなかなかない中で、玄米食、自然食に切り替えていく過程をみていただくのも、または単純においしいもの情報としてお読みいただいても結構だと思います。どうぞよろしくお願いしますm(_ _)m